在婴幼儿的生活中，睡眠占据了大部分时间。所以，父母都很关心宝宝的睡眠情况。充足的睡眠对婴幼儿的体格和智能发育都非常重要。因为，充足的睡眠可以促进大脑功能的发育和发展，有利于脑能量的贮存、记忆巩固和体力恢复。而睡眠不足会影响孩子认知功能的发育，损伤大脑额叶皮质功能，导致情感和注意力的改变，引发语言及抽象思维功能的缺陷。
宝宝一天要睡多久？
从总的睡眠时间上来说，宝宝越小，睡眠越多。新生儿到2个月的宝宝，每天睡14-18小时，2-4个月的宝宝每天平均睡14-15小时，4-6个月宝宝每天平均睡眠时间13-14小时。但是，睡眠时间也是有个体差异的，不是每个宝宝都一样，有的宝宝睡眠时间偏少，但是清醒时精神状态很好，饮食也不受影响，那也不用担心。
睡着了多久醒？
新生儿的睡眠没有昼夜规律，经常是昼夜颠倒，但是随着神经系统的成熟，就会慢慢产生相对稳定的睡和醒的昼夜规律。而且随着年龄增长，白天睡眠时间缩短，觉醒时间延长。新生儿每3-4小时醒1-2小时，4个月时，可醒3-4小时。3个月后白天睡眠时间慢慢减少，有固定的小睡时间，晚上为长睡眠。也有大约44%的宝宝2个月就开始晚上睡长觉了。6个月的宝宝晚上最长睡眠期为6小时，从6个月到5岁晚上平均睡眠时间为11个小时左右。
宝宝晚上睡觉了会不会饿？
有的父母担心宝宝晚上不吃会饿，其实完全不用担心。据研究，4个月大的健康足月儿能睡6个小时不吃，5个月能睡9个小时不吃，6个月能睡12小时不吃。而且宝宝晚上不吃，白天就会多吃，所以父母也不用担心宝宝营养不足。但是不要让新生儿夜间睡眠持续超过4小时，新生儿白天睡眠超过3小时也应该叫醒他，给他喂奶。
4-6个月开始培养宝宝睡眠习惯
新生儿到2个月的宝宝，每次睡眠持续很少超过4小时。因为宝宝的神经还没有成熟到使他自己能放松入睡的程度。父母可以通过包裹、轻轻摇动、喂奶、用安慰奶嘴等方法帮助宝宝入睡，不用担心会惯坏孩子或养成永久性坏习惯，因为3个月以内的宝宝还不记得周围的环境。但是从宝宝4-6个月开始，我们就应该培养宝宝良好的睡眠习惯了。
怎么培养宝宝的睡眠习惯？
为了培养宝宝良好的睡眠习惯，父母需要营造一个安静、较暗、温度和湿度适宜的睡眠环境，制定合理的起床和入睡时间，并严格执行，建议早睡晚起，一般在晚上8点入睡比较好。如果宝宝睡得晚，可以早上适当提前点叫醒宝宝，逐渐将入睡时间提前。白天适当小睡，白天睡得太多或白天过累，或者白天的觉离晚上的觉太近，晚上都睡不好。睡前1-2小时不要玩得太兴奋，可以进行一些安静的活动，比如看书，讲故事等。睡前洗个温水澡，做做婴儿抚触，对宝宝入睡也有好处。睡前不要吃得太多，也不能饥饿。不要让宝宝吃着奶头或安抚奶嘴睡着，避免养成睡前抱、拍、晃的不良习惯，因为如果入睡时用了以上方法，半夜宝宝觉醒时仍然会需要利用上述伴睡行为才能入睡。培养宝宝良好睡眠习惯的具体方法，每个宝宝可能不完全相同，但基本原则是，尽可能少的给予安慰，用更多的时间让宝宝学习入睡。
宝宝夜间睡觉哭闹是怎么回事？
宝宝夜间哭闹是很常见的现象，有的是因为不良的睡眠习惯，比如依赖伴睡行为入睡的宝宝，这种情况下，父母要尽量逐渐减少伴睡行为，培养宝宝的良好睡眠习惯。有的是每天晚上基本固定时间，发生不明原因哭闹，而且无法安慰，但是哭一阵后宝宝自行恢复正常，也不影响宝宝的精神、饮食，这种情况父母也无需过度担心。但是对于早产或窒息的宝宝，如果夜间哭闹，用各种方法安慰都无效，常提示有脑损伤。还有的宝宝平时睡的很好，突然发生夜间哭闹，而且不好安慰，有可能是生病了。还有一种现象表现为剧烈哭闹和安静交替出现，伴有腹胀、呕吐，有可能是肠套叠，属婴儿急腹症，应立即找小儿外科医生诊治。此外，睡眠过多甚至不知道饥饿，表现得过分“老实”的婴儿，要注意是否有先天性甲状腺功能低下症。
