冬至在养生学上是一个最重要的节气，主要是因为“冬至一阳生”。冬至到小寒、大寒，是最冷的季节，患心脏和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，天冷也易冻伤。
因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作。
严冬时节还要注意老人的低体温。低体温是以35℃为界限，低于35℃者为体温过低。体温过低的老年患者，发病多缓慢，甚至危及生命时也无明显症状。这类病人一般不出现寒战，但得不到及时治疗就会出现意识模糊。语言不清，继而昏迷，体温随即降至30℃以下。此时，患者脉搏及呼吸甚微、血压骤降、面部肿胀、肌肉发硬、皮肤出现凉感。因此，在寒冷的冬季，老人的居室应采取防寒保暖措施。
中医认为：女性的生理结构决定了属性，女属阴，为凉性。女性如果不注意保暖就会出现月经不调、痛经等不适症状。所以，严寒冬季，女性同样更多的需要温暖的呵护。
冬至时节天气寒冷，人体需要足够的能量来抵御寒冷，这也是许多地方有在冬至“喝羊肉汤”的原因所在。但羊肉风味独特，许多人接受不了膻味，而且相对烹调麻烦，加上原材料限制，并不是人人可以享用。
今天，小编给大家推荐一个更为方便快捷的冬至养生食品——羊奶。羊奶含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素和脂肪，有补气活血，温中暖下的功效，是进补的佳品。以鲜羊奶为原料，经现代脱膻工艺生产的液态羊奶和羊奶粉，更是奶香浓郁，口感纯正，人人都可以放心饮用。
高血压病人可以喝羊奶
羊奶含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，有利于高血压病人的营养补充。同时，羊奶中的脂肪球除颗粒细小均匀外，还含有一种粘多糖，能抑制肠道中大肠杆菌繁殖，有效地帮助老年人消化吸收，避免脂肪堆积，控制血液胆固醇的升高，对高血压病人来说是有益处的。
羊奶护肝
羊奶以其富含能帮助肾脏排毒的天然牛磺酸，成为医学界的“护肝之宝”。它所含有的不饱和脂肪酸则更容易被肠粘膜细胞吸收，不易在体内形成脂肪堆积，减少引起“脂肪肝”的可能性。
《本草纲目》上也提到：“喝羊奶易五脏。”羊奶入肝经，因为羊奶里的核酸、尼克酸，都促使我们红细胞增加的作用，促使红血球增加，就是易经血，血气足后，肤色就会比较红润，有光泽，这样调整，身体很多问题都可以解决。”
羊奶“保胃”
弱碱性食物，中和胃酸过多。羊奶酸碱度在7。1左右，是一种弱碱性食物，常吃它不仅可以补充丰富的营养，还能起到中和胃酸的作用，对胃酸分泌过多和胃溃疡病人起到一种辅助性治疗作用。
EGF上皮细胞生长因子，修复胃肠溃疡。羊奶中富含上皮细胞生长因子（EGF），上皮细胞生长因子具有参与表皮细胞分化增殖，促进创伤愈合，抑制胃酸分泌，防治胃肠道溃疡的功能。
小分子蛋白质，快消化易吸收。羊奶的脂肪球只有牛奶的1/3，又含有较多的不饱和脂肪酸，消化时间短，更容易为小肠中的乳糜吸收，对胃肠消化不良有改善作用。
温补养生不上火
冬季进补，既要御寒，又要避免“上火”。那么，羊奶无疑是上佳选择。
“上火”，多数是由于免疫功能降低、内分泌、新陈代谢失调，生物钟紊乱所致。据《本草纲目》、《备急千金要方》等记载，羊奶性甘温，滋阴补虚，补五脏，被称为“完全均衡营养品”，对经常体虚上火之人更是有益。
今天冬至，别忘了吃饺子，更不要忘了喝羊奶哦。饺子就羊奶，喝出健康来！
