立冬后，人体的阳气随着自然界的转化而潜藏于体内，代谢也相对缓慢。因此，冬季养生着眼于“藏养”，补肾为先，但进补不宜过于燥热，应以清补甘温为主，羊奶就是不错的选择。
养生专家也建议大家多喝羊奶以保健、养肾，归其原因如下：
1、补充蛋白质
羊奶中含有丰富的蛋白质，可以补充人体必需的营养，尤其是肾脏功能稍弱的人群，其体内蛋白质较为缺乏，常饮羊奶有益健康。
2、肾脏无负担
粗大的蛋白分子会给肾脏增加负担，羊奶的分子很小，仅为牛奶的三分之一，更容易被人体消化吸收，温补肾气。
3、提高免疫力
羊奶中含有母乳中特有的EGF因子，它可以提高人体的免疫力，减少疾病的发生。
4、暖肾又安神
在秋冬季节，很多人都会出现腰酸、失眠、手脚冰凉的症状，而羊奶温补、安神的特性则最适合这一类人群，是理想的护肾、御寒的营养品。
5、营养全面
羊奶中含有丰富矿物质、维生素，以及多种营养物质，它可以整体调理我们的身体状况和肠胃功能，起到良好的保健、养生的作用。
