“立冬”节气已过，“立，建始也；冬，终也，万物收藏也”，立冬，代表着冬天的来临。进入这一时节后，天地万物活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。自然界也表现为阴盛阳衰，此后气温降低、寒气袭人，阳气潜藏、阴气盛极，人体的阳气容易受到损伤，所以立冬后要注意保护阳气。
 
　　同时，“立冬”后也是人们一年中进补的最佳时期，饮食养生也进入“藏”的阶段，俗话说：“冬天进补，春天打虎。”“补”是冬季食俗一大特点，正好可以养精蓄锐，为第二年做准备。这时候营养应以增加热能为主，适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物，每天要补充足够的乳制品，尤其是每天坚持喝羊奶。  
 
　　中医认为羊奶性温，有很好的温润补虚养血的功效。羊奶乳汁味甘，性温，入肝、胃、心、肾经，冬日饮用有以下好处：

　　1、益气补虚，改善身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状。肾阳升，冬不冷，这是老理。
　　2、提高人体免疫力，少生病。羊奶中的免疫球蛋白和核苷酸的含量很高，能提高人体免疫力；
　　3、温润美白肌肤。羊奶中特有的上皮细胞生长因子有明显的美白肌肤、保湿的作用，能快速修补老化的皮肤细胞，使肌肤白皙光嫩，增强皮肤的自我修护能力。
　　4、羊奶中富含EGF，对人体鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修复作用，能够提高人体抵抗感冒等病毒侵害的能力，减少疾病的发生。

　　俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，立冬来临之际，小编提醒大家多加注意调理身体。